元気でいるためには、毎日ぐっすり寝て、しっかり食べること。そんな生活の基本を大切にしているという臼田あさ美さん。ルールを決めて自分を縛るのではなく、毎日を健やかに過ごせば、身体も心も自然とリラックスします。臼田さん流の「元気になる暮らし方」を聞きました。

臼田さんの１日の過ごし方を教えてください。

毎日9時半から10時くらいには布団に入るようにしています。起きるのは大体7時くらい。たっぷり寝ています。睡眠も食事も子どもがいるので自然と規則正しくなっていますね。演じる役柄によって、意識的に体型を変えることはありますが、普段は特に気にしていないんです。お腹が空いたら我慢しないで食べます。睡眠と食事は、生きていく基本だと思っています。

仕事で忙しいときの体調管理はどうしていますか？

自分のリズムで生活できる時にきちんとリズムを作っておくと、少し乱れても決まった時間にお腹が空いたりするんです。それで自然と身体が整っているような気がします。

身体と心の元気はつながっていますか？

そうですね。ケガや病気は避けられないこともありますが、心が元気なら立ち向かえるので、自分の心を健やかに保つ方法を知っておくことが大事ですよね。

最近、お引越しをされたとか。

もともと物件情報を見るのが大好きなんです。今の家は日当たりや風通しのよさがとても気に入っています。長く住みたいと思って選んだ家なので、これから季節やライフスタイルが変わっても家と歩み寄りながら暮らしていきたいですね。

自然体で暮らしを楽しんでいる臼田あさ美さん。自分自身との付き合い方が上手なのが、臼田さんの元気の秘訣かもしれません。