LIFULL HOME'S

スペシャルインタビュー 臼田あさ美

身体も心もピカピカに 元気になる暮らし方

いつも元気な人は、どんな暮らしをしているのでしょうか。
溌剌とした笑顔が印象的な臼田あさ美さんは
毎日の睡眠と食事、それから悩みを抱え込まないことを
とても大切にしているそうです。
臼田さんの元気の秘訣を、たっぷりとお話ししてもらいました。

photo:Daisuke Yamada styling:Nobuko Ito
hair&make:Rumi Hirose text:Aiko Imaizumi

毎日ちゃんと寝て、ちゃんと食べる

スペシャルインタビュー 臼田あさ美
スペシャルインタビュー 臼田あさ美

普通のことを
普通にやることが
すごく大事

スペシャルインタビュー 臼田あさ美
スペシャルインタビュー 臼田あさ美

元気でいるためには、毎日ぐっすり寝て、しっかり食べること。そんな生活の基本を大切にしているという臼田あさ美さん。ルールを決めて自分を縛るのではなく、毎日を健やかに過ごせば、身体も心も自然とリラックスします。臼田さん流の「元気になる暮らし方」を聞きました。

臼田さんの1日の過ごし方を教えてください。

毎日9時半から10時くらいには布団に入るようにしています。起きるのは大体7時くらい。たっぷり寝ています。睡眠も食事も子どもがいるので自然と規則正しくなっていますね。演じる役柄によって、意識的に体型を変えることはありますが、普段は特に気にしていないんです。お腹が空いたら我慢しないで食べます。睡眠と食事は、生きていく基本だと思っています。

衣装協力 +
衣装クレジット シャツ26,400円、パンツ22,000円(ともにPHEENY/フィーニー|03-6407-8503)、その他スタイリスト私物
※表示価格はすべて、税込み表示となります。 ×

気分があがらない時は
30分でいいから
別のことをします

スペシャルインタビュー 臼田あさ美
スペシャルインタビュー 臼田あさ美

自分を喜ばせてあげることが
何かを知っておくこと。

スペシャルインタビュー 臼田あさ美

仕事で忙しいときの体調管理はどうしていますか?

自分のリズムで生活できる時にきちんとリズムを作っておくと、少し乱れても決まった時間にお腹が空いたりするんです。それで自然と身体が整っているような気がします。

身体と心の元気はつながっていますか?

そうですね。ケガや病気は避けられないこともありますが、心が元気なら立ち向かえるので、自分の心を健やかに保つ方法を知っておくことが大事ですよね。

衣装協力 +
衣装クレジット ポロシャツ22,000円(LACOSTE/ラコステお客様センター|0120-37-0202)、パンツ14,300円(PUBLIC TOKYO/パブリック トウキョウ 神宮前店|03-6427-9909)、その他スタイリスト私物
※表示価格はすべて、税込み表示となります。 ×
スペシャルインタビュー 臼田あさ美

臼田さんの心を元気にする方法を教えてください。

私は落ち込んだ時やどうしても気分が上がらないときは、30分でもいいから別のことをするんです。悩みをいったん放棄することが自分を守ることになります。

たとえば、どんなことを?

好きな音楽を聴くとか、好きなアイドルの映像を見るとか。最近はK-POPにはまっています。これを食べたら元気になるとか、この人と会うと元気になるとか、なんでもいいので自分の心がよろこぶことを知っておくといいですよね。私は音楽が好きで、20代の頃は、心はいつもライブハウス。実際に行けなくても思い出すだけで元気になっていました(笑)。昔から趣味が多いことが救いになっています。

自分の「好き」をよく知っておくことが大切なんですね。

それで逃げ切れるわけではないのですが、いい具合に出口を作っておくと、また向き合ったときには見えるものが違っています。

スペシャルインタビュー 臼田あさ美

すごく切り替え上手です。

頑張らないといけない時には、人間は頑張るものなので、深刻になりすぎないで、ほどほどに(笑)。今日はお掃除したくないというときは、「できない性格だもんね」って。そうするとあまり心がぎゅっとならずにいられます。

今回、紹介してもらったネロリのアロマキャンドルも心によさそうです。

ナチュラルでひとつひとつ手作りなんです。私はフローラル系の華やかな香りより、ウッディな落ち着く香りが好きですね。今の時代は、誰かに勧められたからというのではなく、自分でいいものを見極める力が求められていると思います。

スペシャルインタビュー 臼田あさ美

最近、お引越しをされたとか。

もともと物件情報を見るのが大好きなんです。今の家は日当たりや風通しのよさがとても気に入っています。長く住みたいと思って選んだ家なので、これから季節やライフスタイルが変わっても家と歩み寄りながら暮らしていきたいですね。

自然体で暮らしを楽しんでいる臼田あさ美さん。自分自身との付き合い方が上手なのが、臼田さんの元気の秘訣かもしれません。

衣装協力 +
衣装クレジット ガウン39,600円(JoICEADDED/https://instagram.com/joiceadded)、タートルネック11,000円(PUBLIC TOKYO/パブリック トウキョウ 神宮前店|03-6427-9909)、パンツ24,200円(nest Robe/ネストローブ 表参道店|03-6438-0717)、シューズ42,900円(BEAUTIFUL SHOES/ギャラリー・オブ・オーセンティック|03-5808-7515)、その他スタイリスト私物
※表示価格はすべて、税込み表示となります。 ×

あの人のお気に入り

「ネロリのアロマキャンドルとポプリ」 「ネロリのアロマキャンドルとポプリ」

臼田あさ美さん愛用品はネロリのアロマキャンドルとポプリ。キャンドルは子どもにとっても刺激的ではない香りがお好きだそう。それぞれのお気に入りポイントを教えてもらいました。

素顔がちらり 撮影オフショット

臼田あさ美さんの魅力は、なんといってもナチュラルでチャーミングな笑顔。撮影中にカメラマンと楽しそうに話す臼田さんの表情に編集部一同、引き込まれました。

臼田あさ美さん撮影オフショット
「嫌いな食べ物はないです!
何でも好きです」と屈託のない笑顔。
臼田あさ美さん撮影オフショット
「元気に動いてください!」の声に
こんなポーズをとってくれました。
臼田あさ美
PROFILE
臼田あさ美ASAMI USUDA
1984年千葉県生まれ。ドラマ、映画、バラエティなど多方面で活躍、同性代の女性の支持を集める。2010年公開の映画『ランブリングハート』では初主演をつとめ、女優としても躍進。現在、Amazonプライムビデオ『失恋めし』が独占配信中、また、映画『ウェディング・ハイ』が公開中。